Tiroides...¿qué es y cómo funciona?

¿Qué es la tiroides?

La tiroides es una glándula situada justo debajo de la manzana de Adán junto al cartílago tiroides y sobre la tráquea. Pesa entre 15 y 30 gramos en el adulto.

¿Cuál es su función?

Esta glándula regula la temperatura y el metabolismo del cuerpo, es productora de proteínas y regula la sensibilidad del cuerpo a otras hormonas.

Alteraciones

 Si padeces de una enfermedad tiroidea, tu cuerpo puede consumir la energía más lenta o más rápidamente de lo debido. Una glándula tiroides que no sea lo suficientemente activa, lo que llamamos hipotiroidismo, es mucho más común. Esta alteración puede provocar que subas de peso, fatiga y dificultad para lidiar con las bajas temperaturas.

Cuando por el contrario la tiroides es demasiado activa, se produce más hormona tiroidea que aquella que el cuerpo necesita. Ese cuadro se llama hipertiroidismo. El exceso de hormona tiroidea puede hacerlo bajar de peso, aumentar la frecuencia cardiaca y hacerlo muy sensible al calor.

Causas de Hipotirodismo

1. Cáncer de tiroides
2. Enfermedades autoinmunes
3. Defectos congénitos (al nacer)
4. Extirpación quirúrgica de la glándula tiroides
5. El sexo es importante ya que esta afección ocurre en mayor cantidad en mujeres

Causas de Hipertiroidismo

1. Consumir grandes cantidades de hormonas tiroideas (esto pasa mucho con medicamentos para bajar de peso).
2. Tumores no cancerosos en la glándula tiroides
3. Recibir demasiado yodo
4. Enfermedades específicas de tiroides como la conocida “Enfermedad de Graves”
5. Inflamación de la tiroides “tiroiditis” por alguna infección viral

¿Subir o bajar de peso?

Al estar implicada la regulación del metabolismo, ya sea que la tiroides sea activa o que le falte actividad, esto tendrá repercusiones en el peso. Sin embargo, NUNCA subirá una persona de peso de manera extravagante por el simple hecho de tener hipotiroidismo, generalmente aquí se ven implicados malos hábitos.

Únicamente el 5% de la población tiene problemas de tiroides, lo demás puede sonar a pretexto.

Con respecto al hipertiroidismo, como la glándula está más activa, las personas bajan de peso de manera rápida y continua, además de tener calor todo el tiempo.

Tratamiento

Hipotiroidismo: Se utiliza levotiroxina y la dosis depende de qué tanto se estén produciendo hormonas tiroideas.

La dosis de levotiroxina se debe estar vigilando junto con el endocrinólogo porque generalmente se debe estar ajustando.

Hipertiroidismo: Existen varias causas de detonan el hipertiroidismo y dependiendo de estas será el tratamiento. Generalmente se dan medicamentos antitiroideos o se da terapia con yodo radioactivo para así disminuir la producción de hormonas.

Siempre consulta a tu médico especialista para atender problemas relacionados con la tiroides.

LN Mariana Velázquez

@nutrifitness

@coachdefitness

coachejecutivo@gmail.com

Recomendaciones para la activación física a niños en edad escolar

El problema de sobrepeso y obesidad de toda la población mexicana ha tomado niveles alarmantes y sin embargo no se ha tomado conciencia de la magnitud del problema y menos por quienes la padecen, según parece.


La mala educación en hábitos que los padres de hoy han dado a sus hijos los han llevado a ellos y a sus pequeños a padecer desde hoy y en un futuro muy próximo de problemas graves de salud, siendo que las primeras causas de muerte en el país están relacionadas con el sobrepeso y la obesidad.


¿Qué le espera al niño de hoy que tiene sobrepeso u obesidad cuando sea joven y luego adulto? Pues vivirá menos toda vez que será inevitablemente impactado por enfermedades como alta tensión arterial, diabetes y afecciones cardíacas.  Esto llevará a una mala calidad de vida desde joven y una baja autoestima y sus respectivas afecciones de índole psicológico.  Es un problema de salud física y mental, además de los altos costos médicos para la familia o el estado.


Pensando en todo lo anterior y ya no entrando a muchos más detalles, he pensado acciones que pueden englobarse en un programa para impartir en las escuelas a niños en edad escolar:

• Charlas de tipo nutricional a padres de familia para ayudar a corregir malos hábitos perjudiciales para los individuos.
• Charlas de tipo nutricional a niños para ayudarles a generar mayor conciencia de sí mismos, de la salud, del problema y tips nutricionales.
• Juego-concurso para competir, resultando ganador quien más pasos complete en el día, midiendo con aparato que mide los pasos dados.
• Charlas de tipo deporitvo-atlético para generar conciencia de lo necesaria de la actividad física y deporte en la vida de los individuos.
• Organización de concursos deportivos de manera constante para propiciar la cultura y el entrenamiento para dichas competencias y formar el hábito deportivo.
• Clínicas sobre el acondicionamiento físico al aire libre y lugares cerrados con ejercicios de fuerza, flexibilidad y cardiovasculares.

Todo lo anterior puede formar un programa de actividades integral para llevarse a cabo dentro del año escolar.

México 2 lugar mundial en obesidad adultos y 1 infantil

A pesar de no ser un país de primer nivel, México actualmente presenta cifras impactantes a nivel mundial.

Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición ENSANUT 2006, únicamente un tercio de la población de adolescentes realiza actividad física de manera constante, es decir más de 3 veces por semana.

Esto incrementa cada vez más la incidencia (nuevos casos) de sobrepeso y obesidad en los mismos.

En cuanto a adultos, México tiene el 2ª lugar a nivel mundial de Obesidad y peor aún, tenemos el 1º lugar mundial en obesidad infantil.

Hace unos años simplemente no existían niños con Diabetes Mellitus tipo 2 o niños hipertensos.
Este tipo de diabetes es causada en un 95% por hábitos alimentarios inadecuados y por falta de actividad física. Por esto es importante PREVENIR. Es muy importante acudir al nutriòlogo y fomentar buenos hábitos en el estilo de vida desde que uno es niño para evitar complicaciones en la vida adulta que nos pueden llevar a la muerte.

Cada vez aumentan mas lo casos en México de Obesidad y consigo todas las complicaciones que se derivan así como la Diabetes, Hipertensión y enfermedades cardiovasculares.