Abajo una liga que muestra un ejercicio que puede causar daño potencial en columna vertebral. Las personas lo hacen con la idea de reducir la cintura; la reducción de las medidas de cintura y la pérdida de grasa corporal no funcionan haciendo este tipo de ejercicios y si pueden causar lesión en columnna.
Solo creando "déficit calórico" es que se utiliza la grasa del "almacen".
http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/LVStandingSideBend.html
Las vertebras no están diseñadas para hacer movimientos amplios. Las vertebras son estructuras semi-rígidas.
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